16元菜譜樣板
每天16元菜譜參考（早餐3元、中晚餐各6.5元） 兩葷兩素
| 星期 |
名 稱 |
名 稱 |
名 稱 |
湯類 |
星
期
一 |
豆 漿
餃 子
包子類
稀 飯
油 條
麻 球 |
紅燒魚塊
筍頭肉絲
豬肉炒木耳
魚香茄子
蒜茸炒菜心
拍黃瓜
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涼瓜炒臘肉
香麻肉片
酸豆角鴨腎
宮爆雞丁
醋溜大白菜
炒通菜
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冬瓜骨頭湯
紫菜蛋花湯 |
星
期
二 |
豆 漿
餃 子
包子類
稀 飯
油 條
麻 球 |
香芹鮮魷
魚香肉絲
蒜茸泥鰍
干煸肥腸
蒜茸青菜
蠔油生菜
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黃豆?fàn)F豬腳
豬肉紅燒茄子
土豆絲炒肉
佛手瓜肉片
蒜茸芥菜
炒地瓜葉
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魚頭豆腐湯
西紅柿蛋花湯 |
星
期
三 |
豆 漿
米 粉
包 子
稀 飯
烙 餅
煎 包 |
土豆絲肉片
窩筍炒豬心
酸菜魚
酸辣豬肝
蒜茸時(shí)菜
清炒上海青
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椒鹽泥鰍
蒜心炒鴨
西芹雞雜
鹵蛋
蒜茸青菜
鹽水菜心
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蘿卜骨頭湯
榨菜肉絲湯 |
星
期
四 |
豆 漿
油 果
包子類
燙 餅
油 條
面 條 |
紅燒牛腩
梅菜黃燜肉
洋蔥炒雞蛋
火腿玉米
蒜茸香麥
清炒豆芽
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黃豆芽炒肥腸
香干肉片
四季豆炒肉
芥蘭頭肉絲
清蒸南瓜
炒通心菜
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酸辣粉絲湯
三鮮湯 |
星
期
五 |
豆 漿
餃 子
包子類
河 粉
油 條
麻 球 |
蒜苔炒臘肉
韭菜雞蛋
梅菜扣肉
紅燒日本腐
蒜茸大白菜
炒菠菜
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絲瓜肉片
爆炒藕丁肉丁
豆角肉絲
酸辣土豆肉絲
蠔油菜心
上湯莧菜
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香菇肉絲湯
黃花肉片湯 |
星
期
六 |
豆 漿
肉 餅
包子類
稀 飯
油 條
薄 餅 |
水煮魚塊
香干肉片
尖椒回鍋肉
粉蒸肉
清炒綠豆芽
酸辣大白菜
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甜酸排骨
青椒皮蛋
香芹豬雜
冬瓜肉片
蒜茸炒包菜
鹽水上海青
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涼瓜骨頭湯
西紅柿蛋花湯 |
星
期
日 |
豆 漿
餃 子
包子類
稀 飯
油 條
麻 球 |
泡菜田雞
酸辣肉絲
蒸水蛋
紅燒魚塊
姜汁菠菜
素炒小白菜
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黃豆?fàn)F豬腳
仔姜肉絲
韭菜炒蛋
涼瓜肉片
蒜茸青菜
蒜茸蠶菜
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清補(bǔ)雞湯
酸辣湯 | |
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注:米飯自由吃,肉類每人每天4.0兩,蔬菜每人每天1.8斤;每餐可提供不同的六菜一湯.每人選擇四菜一湯
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