10元菜譜樣板
每天10元菜譜參考（早餐2元、中晚餐各4.0元） 兩葷一素
| 日期 |
早 餐 |
中 餐 |
晚 餐 |
湯 類 |
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星
期
一 |
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| 醬 爆 肉 |
炒蓮藕 |
| 紅 燒 魚 |
蒜心肉條 |
| 紅白蘿卜絲 |
炒木耳菜 | |
| 榨菜炒肉 |
拌青皮 |
| 磨芋燒鴨 |
炒地瓜絲 |
| 西芹炒肉丸 |
熗炒銀芽 | |
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星
期
二 |
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| 圓椒火腿 |
清燒豬紅 |
| 青豆炒肉 |
紅燒土豆 |
| 紅燒雞 |
炒小白菜 | |
| 寸豆炒肉 |
紅繞冬瓜 |
| 尖椒鳳爪 |
拌三絲 |
| 肉沫豆腐 |
炒小白菜 | |
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星
期
三 |
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| 蒜心肉絲 |
酸溜土豆絲 |
| 黃燜雞 |
紅燒豆腐 |
| 西紅柿炒蛋 |
油淋上海青 | |
| 花菜炒肉 |
干煸寸豆 |
| 青椒雞丁 |
炒土豆 |
| 蘿卜燉牛腩 |
炒木耳菜 | |
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星
期
四 |
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| 干燒魚塊 |
白油冬瓜 |
| 鹵水雞蛋 |
熗酸菜 |
| 青椒炒豬耳 |
南乳通菜 | |
| 酸豆莢肉 |
炒蓮藕 |
| 紅 燒 魚 |
蒜心肉條 |
| 紅白蘿卜絲 |
炒木耳菜 | |
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星
期
五 |
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| 豆干炒肉 |
白油冬瓜 |
| 鹵水雞蛋 |
熗酸菜 |
| 西紅柿炒蛋 |
南乳通菜 | |
| 醬 爆 肉 |
炒蓮藕 |
| 紅 燒 魚 |
蒜心肉條 |
| 家�；劐伻� |
炒生菜 | |
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星
期
六 |
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| 筍木耳炒肉 |
白油豆腐 |
| 魚香肝片 |
酸辣青瓜 |
| 冬瓜燜鴨 |
炒大白菜 | |
| 西芹燒肉 |
拌長豆 |
| 土豆燒排骨 |
炒蘿卜絲 |
| 蒜心肉條 |
炒通菜 | |
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星
期
日 |
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| 梅菜炒肉 |
紅燒苕粉 |
| 水筍肉片 |
拌雙色豆 |
| 青椒雞丁 |
油淋上菜 | |
| 花生豬手 |
燒茄瓜 |
| 櫻花蛋 |
清炒葫瓜 |
| 洋蔥肉片 |
炒通菜 | |
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