膳食公司提醒注意服用鈣片時應(yīng)注意兩個方面的問題：一是提高吸收效率，二是減少不良反應(yīng)。
經(jīng)口服途徑攝入的鈣劑，進(jìn)入人體后均需在胃酸的作用下解離成為鈣離子，才能很好地被機體吸收利用。當(dāng)食物在口腔內(nèi)被咀嚼的時候，胃壁細(xì)胞就開始準(zhǔn)備分泌胃酸。食物或鈣制劑進(jìn)人胃后，食糜在胃內(nèi)蠕動，一方面促進(jìn)胃酸分泌，一方面促進(jìn)胃液與食物的充分接觸。
如果能夠隨三餐一起服用鈣劑，胃液能夠大量分泌，有利于解離出更多的鈣離子；同時，鈣劑經(jīng)食物混合并攪拌在一起，對于一些堿性強的鈣劑（如活性鈣）還可以起到一定的中和作用，可減少對胃豁膜的刺激。因此，為了達(dá)到最有效的鈣吸收，建議小兒和老年人不要空腹服用鈣劑，最好與進(jìn)食同時進(jìn)行，或在飯后半小時服用鈣片。
服用鈣片時嚼碎后用清水送人，也可提高鈣的吸收率；將一鈣片分為若干小片分次服用，同樣可提高補鈣效率。
